Диетолози и фитнес специалисти намериха „златния път”. Откриха „формула”, по която да изчисляват какво физическо натоварване е нужно, за да замени строгата диета. И да се отслабва без затруднения.
Един час ежедневна тренировка със средна физическа интензивност (спокоен джогинг в парка, каране на колело, арабски танци) е достатъчна за жените на средна възраст, за да съхранят добрата си физическа форма и своето здраве. И няма нужда от особена диета.
А в случай, че жената има излишно тегло? Ами тогава трябва да се поти повече от час на ден.
Тези изводи били направени след 13 годишно изследване с участието на 34 000 жени на средна възраст, повечето от които не спазвали диета.
А какво да правят тези, които смятат, че час на ден е твърде много време за тренировка? „Ами, ако не полагат грижи за себе си, просто ще бъдат дебели”, смятат учените.
