Плодова диета – най-бързият убиец на килограми
Откак на света се появи диетата на Лидия Ковачева, няма нелечимо затлъстяване. Нито пък каквато и да било болест. Освен това плодовият режим на Лидия Ковачева е признат за една от най-полезните диети на планетата: няма нищо по-живително от плодовете, които са претъпкани с витамини, минерали и всякакви подмладяващи и разхубавяващи фибри.
Последните изследвания доказват, че плодовете (повечето от тях) съдържат особени вещества,които направо разтапят мазнините. Заради което процесът по отслабването е безотказен.
Плодовата диета изглежда строга и постническа, но се понася много леко, благодарение на плодовата захар – фруктоза – която удовлетворява даже любителите на сладкиши и шоколад. Заради това за седмица можете а смъкнете 5 или дори 7 кг, без да се терзаете особено.
Правилата са много прости: сутрин не се яде (няма страшно, няма да умрете от г
Златният път за красива фигура
Диетолози и фитнес специалисти намериха „златния път”. Откриха „формула”, по която да изчисляват какво физическо натоварване е нужно, за да замени строгата диета. И да се отслабва без затруднения.
Един час ежедневна тренировка със средна физическа интензивност (спокоен джогинг в парка, каране на колело, арабски танци) е достатъчна за жените на средна възраст, за да съхранят добрата си физическа форма и своето здраве. И няма нужда от особена диета.
А в случай, че жената има излишно тегло? Ами тогава трябва да се поти повече от час на ден.
Тези изводи били направени след 13 годишно изследване с участието на 34 000 жени на средна възраст, повечето от които не спазвали диета.
А какво да правят тези, които смятат, че час на ден е твърде много време за тренировка? „Ами, ако не полагат грижи за себе си, просто ще бъ
Заниманията с йога правят живота прекрасен
Йога помага да се достигне хармония и работи в посока синхронизиране на мисълта с тялото. Колко често се случва на всеки от нас да не може да се представи добре и да демонстрира приятно поведение в най-различни важни и ежедневни житейски ситуации? И всичкото това заради объркване и конфликт в собствената ни глава… Стресът уврежда всички аспекти в нашата балансирана личност: физическите, ендокринните и емоционалните ни системи. И с помощта на йога тези блокажи на всички нива могат да бъдат усмирени и неутрализирани.
На физическо ниво йога практиките са доказано МНОГО ефективни за изправянето на различни кривици в тялото и кондицията.
Каланетика – нова страст по добре забравеното старо
Каланетика това е името на уникална система от упражнения, създадена в края на 70-те от американката Калан Пинкни. Тогава йога не е така популярна, а пък жените не искат да се занимават и с културизъм (тогавашната версия на бодибилдинга и фитнеса).
Като начало Калан Пинкни измисля гимнастиката си за обезболяване на мускулни групи като постоперативна терапия. После се оказва, че упражненията са великолепни за корекции на фигурата.
Някои твърдят,че 1 час каланетика се равнява на 10 часа аеробика. Всъщност, системата не е така интензивна като аеробиката и в нея не се танцува, но въпреки това бедрата стават стройни, коремът се прибира, гърдите се повдигат и излишното тегло се стопява. Важното е упражненията да се правят системно – примерно 3 пъти седмично.
Противниците на каланетиката заявяват, че тя е скучна и еднообразна занимавка. Но въпр
Да отслабнем без вреда за здравето
Може би и вие сте от хората, които не ядат много. И рядко преяждат. Но въпреки това не могат да се отърват от излишните килца. Навярно отговорът се крие в сладкишите?!
Да не би и вие да сте от тези, които не вярват в диети? И като голяма част от нас смятате, че диетите може и да са помогнали някому, но определено този някой не сте вие? Защо тогава не погледнете този примерен режим, който е лесен за изпълнение, вкусен и няма да ви остави гладни. А същевременно ще балансира теглото ви.
Как поддържа форма Рене Зелуегър
Рене Зелуегър е голяма актриса. И се раздава до край, за да влезе в образ за нова роля. Рене е една от малкото актриси по света, които са готови да напълнеят безобразно в името на киното. Например за ролята на Бриджит Джоунс актрисата наддава над 15 кг. И то два пъти – за двете части на филма.
По думите на Рене Зелуегър – почти непосилно е в кратки срокове да напълнееш (плюскане до безсъзнание), а после да се върнеш в старите килограми (зверски глад). Но червеният килим не търпи сланинки и излишества: Рене описва своя опит в борбата с килограмите по следния начин: „Ненавиждам да броя калории и да пресмятам всеки залък. Затова направо спирам храната! Около месец изкарвам на един грейпфрут – за закуска; сварено яйце и листо маруля – за обяд и най-често нищо за вечеря. Ако ми призлее от глад, което се случва само в първите дни, докато организмът се пренастрои, тогав
Как да отслабнем два пъти по-бързо
Правилно коригираният хранителен режим може да ускори процеса на отслабване във вашата диета, кълнат се диетолозите. Така че, хайде да проверим кои са тези хранителни продукти, които ни помагат да станем по-стройни.
Първо място в отслабителните експерименти заемат яйцата. Яйцето има отрицателен енергиен баланс, то изразходва повече енергия на организма за неговото храносмилане, отколкото доставя. Тогава откъде накъде културистите и сумистите плюскат яйца за наедряване, много любопитно? Американски диетолози са установили, че употребата на яйца в диетата ускоряват 65% отслабването. Вероятно затова американците до един са слаби и стройни.
Както и да е, японците пък смятат яйцето за удебелител. А какво японците ползват за храна, та са така стройни? Ами риба. Риба и водорасли се предлагат във всеки уважаващ себе си суши бар. Японките са стройни и диетата им
Слабите са красиви, а умните - слаби
Напоследък у нас набира популярност руската книга “Минус 60“. Нейната авторка Екатерина Мириманова от 120кг. станала 60кг., сваляйки точно половината си тегло. Ето какво казва тя по въпроса с диетите и редукцията на сланинките:
„Имам лоши гени, дебел съм по наследство“, често се оправдават хората. Въпреки това вечерят по нощите тлъсти пържоли, обилно подправени със сметана и майонеза. И теглото неотклонно си расте. „Забавената обмяна на веществата е моето проклятие“, вайка се приятелка и оглежда окръглено от застоял живот коремче. Често ли размишлявате над тази тема? Тогава се присъединявам към вас.