Може би и вие сте от хората, които не ядат много. И рядко преяждат. Но въпреки това не могат да се отърват от излишните килца. Навярно отговорът се крие в сладкишите?!

Да не би и вие да сте от тези, които не вярват в диети? И като голяма част от нас смятате, че диетите може и да са помогнали някому, но определено този някой не сте вие? Защо тогава не погледнете този примерен режим, който е лесен за изпълнение, вкусен и няма да ви остави гладни. А същевременно ще балансира теглото ви.

Диетичният режим изглежда примерно така:

Закуска:
• Чай без захар (може с лъжичка мед)
• Извара, най-добре обезмаслена
• Черен пълнозърнест хляб – 2 филийки (те са толкова малки)
• Парче домат, за добро храносмилане

Обяд:
• Варен ориз, 1/2 порция
• Чаша кисело мляко
• Зелен чай с мента
• Една ябълка (плодовете се променят според сезона, така че ябълката може да се подмени с ягоди, череши, праскови или каквото предлага пазарът)

Вечеря:
• 1 домат
• 2 краставички
• 1 репичка
• Зелен лук
• 40 гр сирене
• Олио или зехтин

Ако след вечеря изпитате глад, може да изядете някакъв плод или бавно да изсмучете лъжичка мед.

След такъв хранителен режим се отслабва около 3 кг за седмица.